Décalage Horaire entre le Rwanda et la Gambie

Quel est le décalage horaire entre le Rwanda et la Gambie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Gambie quand il est par exemple 5H au Rwanda. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Kigali et Banjul, comment calculer le décalage horaire entre le Rwanda et la Gambie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Rwanda et la Gambie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Banjul et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Gambie
Drapeau de la Gambie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Rwanda et la Gambie : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Rwanda et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et la Gambie ?

Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Rwanda.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Gambienne.

Décalage Horaire entre le Rwanda et la Gambie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Rwandaise.
  • Rwanda : 00H00

    Gambie : 22H00 (Jour -1)

  • Rwanda : 01H00

    Gambie : 23H00 (Jour -1)

  • Rwanda : 02H00

    Gambie : 00H00

  • Rwanda : 03H00

    Gambie : 01H00

  • Rwanda : 04H00

    Gambie : 02H00

  • Rwanda : 05H00

    Gambie : 03H00

  • Rwanda : 06H00

    Gambie : 04H00

  • Rwanda : 07H00

    Gambie : 05H00

  • Rwanda : 08H00

    Gambie : 06H00

  • Rwanda : 09H00

    Gambie : 07H00

  • Rwanda : 10H00

    Gambie : 08H00

  • Rwanda : 11H00

    Gambie : 09H00

  • Rwanda : 12H00

    Gambie : 10H00

  • Rwanda : 13H00

    Gambie : 11H00

  • Rwanda : 14H00

    Gambie : 12H00

  • Rwanda : 15H00

    Gambie : 13H00

  • Rwanda : 16H00

    Gambie : 14H00

  • Rwanda : 17H00

    Gambie : 15H00

  • Rwanda : 18H00

    Gambie : 16H00

  • Rwanda : 19H00

    Gambie : 17H00

  • Rwanda : 20H00

    Gambie : 18H00

  • Rwanda : 21H00

    Gambie : 19H00

  • Rwanda : 22H00

    Gambie : 20H00

  • Rwanda : 23H00

    Gambie : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Kigali ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.

Ouhoumoudou NnajiOuhoumoudou Nnaji

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