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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Ouganda : 01H00
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Rwanda : 01H00
Ouganda : 02H00
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Rwanda : 02H00
Ouganda : 03H00
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Rwanda : 03H00
Ouganda : 04H00
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Rwanda : 04H00
Ouganda : 05H00
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Rwanda : 05H00
Ouganda : 06H00
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Rwanda : 06H00
Ouganda : 07H00
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Rwanda : 07H00
Ouganda : 08H00
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Rwanda : 08H00
Ouganda : 09H00
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Rwanda : 09H00
Ouganda : 10H00
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Rwanda : 10H00
Ouganda : 11H00
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Rwanda : 11H00
Ouganda : 12H00
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Rwanda : 12H00
Ouganda : 13H00
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Rwanda : 13H00
Ouganda : 14H00
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Rwanda : 14H00
Ouganda : 15H00
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Rwanda : 15H00
Ouganda : 16H00
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Rwanda : 16H00
Ouganda : 17H00
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Rwanda : 17H00
Ouganda : 18H00
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Rwanda : 18H00
Ouganda : 19H00
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Rwanda : 19H00
Ouganda : 20H00
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Rwanda : 20H00
Ouganda : 21H00
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Rwanda : 21H00
Ouganda : 22H00
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Rwanda : 22H00
Ouganda : 23H00
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Rwanda : 23H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Kigali ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Ouganda, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda mais aussi Fuseau Horaire d'Ouganda sans oublier Heure du lever du soleil en Ouganda également Heure du coucher du soleil en Ouganda également Heure du Zenith en Ouganda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et Heure du Crépuscule en Ouganda et Durée du Jour en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Mamadou Mbaye