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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Royaume-Uni : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Royaume-Uni : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Royaume-Uni : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Royaume-Uni : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Royaume-Uni : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Royaume-Uni : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Royaume-Uni : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Royaume-Uni : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Royaume-Uni : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Royaume-Uni : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Royaume-Uni : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Royaume-Uni : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Royaume-Uni : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Royaume-Uni : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Royaume-Uni : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Royaume-Uni : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Royaume-Uni : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Royaume-Uni : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Royaume-Uni : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Royaume-Uni : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Royaume-Uni : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Royaume-Uni : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Royaume-Uni : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Londres ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Londres :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Jalade Bazoum