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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Royaume-Uni : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Royaume-Uni : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Royaume-Uni : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Royaume-Uni : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Royaume-Uni : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Royaume-Uni : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Royaume-Uni : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Royaume-Uni : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Royaume-Uni : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Royaume-Uni : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Royaume-Uni : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Royaume-Uni : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Royaume-Uni : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Royaume-Uni : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Royaume-Uni : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Royaume-Uni : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Royaume-Uni : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Royaume-Uni : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Royaume-Uni : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Royaume-Uni : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Royaume-Uni : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Royaume-Uni : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Royaume-Uni : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Londres ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Londres :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Jalade Bazoum