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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Royaume-Uni : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Royaume-Uni : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Royaume-Uni : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Royaume-Uni : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Royaume-Uni : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Royaume-Uni : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Royaume-Uni : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Royaume-Uni : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Royaume-Uni : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Royaume-Uni : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Royaume-Uni : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Royaume-Uni : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Royaume-Uni : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Royaume-Uni : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Royaume-Uni : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Royaume-Uni : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Royaume-Uni : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Royaume-Uni : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Royaume-Uni : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Royaume-Uni : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Royaume-Uni : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Royaume-Uni : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Londres ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Londres :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Eténèsh Dessalegn