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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Sénégal : 00H00
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Royaume-Uni : 01H00
Sénégal : 01H00
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Royaume-Uni : 02H00
Sénégal : 02H00
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Royaume-Uni : 03H00
Sénégal : 03H00
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Royaume-Uni : 04H00
Sénégal : 04H00
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Royaume-Uni : 05H00
Sénégal : 05H00
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Royaume-Uni : 06H00
Sénégal : 06H00
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Royaume-Uni : 07H00
Sénégal : 07H00
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Royaume-Uni : 08H00
Sénégal : 08H00
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Royaume-Uni : 09H00
Sénégal : 09H00
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Royaume-Uni : 10H00
Sénégal : 10H00
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Royaume-Uni : 11H00
Sénégal : 11H00
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Royaume-Uni : 12H00
Sénégal : 12H00
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Royaume-Uni : 13H00
Sénégal : 13H00
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Royaume-Uni : 14H00
Sénégal : 14H00
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Royaume-Uni : 15H00
Sénégal : 15H00
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Royaume-Uni : 16H00
Sénégal : 16H00
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Royaume-Uni : 17H00
Sénégal : 17H00
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Royaume-Uni : 18H00
Sénégal : 18H00
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Royaume-Uni : 19H00
Sénégal : 19H00
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Royaume-Uni : 20H00
Sénégal : 20H00
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Royaume-Uni : 21H00
Sénégal : 21H00
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Royaume-Uni : 22H00
Sénégal : 22H00
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Royaume-Uni : 23H00
Sénégal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Londres ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Londres, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal, Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade