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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Royaume-Uni : 01H00
Sénégal : 00H00
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Royaume-Uni : 02H00
Sénégal : 01H00
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Royaume-Uni : 03H00
Sénégal : 02H00
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Royaume-Uni : 04H00
Sénégal : 03H00
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Royaume-Uni : 05H00
Sénégal : 04H00
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Royaume-Uni : 06H00
Sénégal : 05H00
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Royaume-Uni : 07H00
Sénégal : 06H00
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Royaume-Uni : 08H00
Sénégal : 07H00
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Royaume-Uni : 09H00
Sénégal : 08H00
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Royaume-Uni : 10H00
Sénégal : 09H00
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Royaume-Uni : 11H00
Sénégal : 10H00
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Royaume-Uni : 12H00
Sénégal : 11H00
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Royaume-Uni : 13H00
Sénégal : 12H00
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Royaume-Uni : 14H00
Sénégal : 13H00
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Royaume-Uni : 15H00
Sénégal : 14H00
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Royaume-Uni : 16H00
Sénégal : 15H00
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Royaume-Uni : 17H00
Sénégal : 16H00
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Royaume-Uni : 18H00
Sénégal : 17H00
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Royaume-Uni : 19H00
Sénégal : 18H00
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Royaume-Uni : 20H00
Sénégal : 19H00
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Royaume-Uni : 21H00
Sénégal : 20H00
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Royaume-Uni : 22H00
Sénégal : 21H00
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Royaume-Uni : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Londres ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Londres :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal sans oublier Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade