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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Zambie : 01H00
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Royaume-Uni : 01H00
Zambie : 02H00
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Royaume-Uni : 02H00
Zambie : 03H00
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Royaume-Uni : 03H00
Zambie : 04H00
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Royaume-Uni : 04H00
Zambie : 05H00
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Royaume-Uni : 05H00
Zambie : 06H00
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Royaume-Uni : 06H00
Zambie : 07H00
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Royaume-Uni : 07H00
Zambie : 08H00
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Royaume-Uni : 08H00
Zambie : 09H00
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Royaume-Uni : 09H00
Zambie : 10H00
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Royaume-Uni : 10H00
Zambie : 11H00
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Royaume-Uni : 11H00
Zambie : 12H00
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Royaume-Uni : 12H00
Zambie : 13H00
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Royaume-Uni : 13H00
Zambie : 14H00
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Royaume-Uni : 14H00
Zambie : 15H00
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Royaume-Uni : 15H00
Zambie : 16H00
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Royaume-Uni : 16H00
Zambie : 17H00
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Royaume-Uni : 17H00
Zambie : 18H00
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Royaume-Uni : 18H00
Zambie : 19H00
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Royaume-Uni : 19H00
Zambie : 20H00
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Royaume-Uni : 20H00
Zambie : 21H00
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Royaume-Uni : 21H00
Zambie : 22H00
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Royaume-Uni : 22H00
Zambie : 23H00
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Royaume-Uni : 23H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Londres ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Londres, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie également Fuseau Horaire de la Zambie mais aussi Heure du lever du soleil en Zambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Zambie et Heure du Zenith en Zambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie, Heure du Crépuscule en Zambie ou bien encore Durée du Jour en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Zambie, Passage à l'heure d'été en Zambie.
Aminata Wade