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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Gambie : 00H00
-
Royaume-Uni : 01H00
Gambie : 01H00
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Royaume-Uni : 02H00
Gambie : 02H00
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Royaume-Uni : 03H00
Gambie : 03H00
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Royaume-Uni : 04H00
Gambie : 04H00
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Royaume-Uni : 05H00
Gambie : 05H00
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Royaume-Uni : 06H00
Gambie : 06H00
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Royaume-Uni : 07H00
Gambie : 07H00
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Royaume-Uni : 08H00
Gambie : 08H00
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Royaume-Uni : 09H00
Gambie : 09H00
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Royaume-Uni : 10H00
Gambie : 10H00
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Royaume-Uni : 11H00
Gambie : 11H00
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Royaume-Uni : 12H00
Gambie : 12H00
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Royaume-Uni : 13H00
Gambie : 13H00
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Royaume-Uni : 14H00
Gambie : 14H00
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Royaume-Uni : 15H00
Gambie : 15H00
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Royaume-Uni : 16H00
Gambie : 16H00
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Royaume-Uni : 17H00
Gambie : 17H00
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Royaume-Uni : 18H00
Gambie : 18H00
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Royaume-Uni : 19H00
Gambie : 19H00
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Royaume-Uni : 20H00
Gambie : 20H00
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Royaume-Uni : 21H00
Gambie : 21H00
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Royaume-Uni : 22H00
Gambie : 22H00
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Royaume-Uni : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Londres ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Londres :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch