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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Royaume-Uni : 01H00
Gambie : 00H00
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Royaume-Uni : 02H00
Gambie : 01H00
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Royaume-Uni : 03H00
Gambie : 02H00
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Royaume-Uni : 04H00
Gambie : 03H00
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Royaume-Uni : 05H00
Gambie : 04H00
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Royaume-Uni : 06H00
Gambie : 05H00
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Royaume-Uni : 07H00
Gambie : 06H00
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Royaume-Uni : 08H00
Gambie : 07H00
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Royaume-Uni : 09H00
Gambie : 08H00
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Royaume-Uni : 10H00
Gambie : 09H00
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Royaume-Uni : 11H00
Gambie : 10H00
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Royaume-Uni : 12H00
Gambie : 11H00
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Royaume-Uni : 13H00
Gambie : 12H00
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Royaume-Uni : 14H00
Gambie : 13H00
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Royaume-Uni : 15H00
Gambie : 14H00
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Royaume-Uni : 16H00
Gambie : 15H00
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Royaume-Uni : 17H00
Gambie : 16H00
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Royaume-Uni : 18H00
Gambie : 17H00
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Royaume-Uni : 19H00
Gambie : 18H00
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Royaume-Uni : 20H00
Gambie : 19H00
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Royaume-Uni : 21H00
Gambie : 20H00
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Royaume-Uni : 22H00
Gambie : 21H00
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Royaume-Uni : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Londres ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Londres :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch