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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Ouganda : 03H00
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Royaume-Uni : 01H00
Ouganda : 04H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Ouganda : 05H00
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Royaume-Uni : 03H00
Ouganda : 06H00
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Royaume-Uni : 04H00
Ouganda : 07H00
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Royaume-Uni : 05H00
Ouganda : 08H00
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Royaume-Uni : 06H00
Ouganda : 09H00
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Royaume-Uni : 07H00
Ouganda : 10H00
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Royaume-Uni : 08H00
Ouganda : 11H00
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Royaume-Uni : 09H00
Ouganda : 12H00
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Royaume-Uni : 10H00
Ouganda : 13H00
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Royaume-Uni : 11H00
Ouganda : 14H00
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Royaume-Uni : 12H00
Ouganda : 15H00
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Royaume-Uni : 13H00
Ouganda : 16H00
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Royaume-Uni : 14H00
Ouganda : 17H00
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Royaume-Uni : 15H00
Ouganda : 18H00
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Royaume-Uni : 16H00
Ouganda : 19H00
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Royaume-Uni : 17H00
Ouganda : 20H00
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Royaume-Uni : 18H00
Ouganda : 21H00
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Royaume-Uni : 19H00
Ouganda : 22H00
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Royaume-Uni : 20H00
Ouganda : 23H00
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Royaume-Uni : 21H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 22H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 23H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Londres ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Londres, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouganda.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et surtout Fuseau Horaire d'Ouganda également Heure du lever du soleil en Ouganda ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouganda et Heure du Zenith en Ouganda et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda également Heure du Crépuscule en Ouganda ainsi que Durée du Jour en Ouganda ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouganda également Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Abeti Makosso