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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Royaume-Uni : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Royaume-Uni : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Royaume-Uni : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Royaume-Uni : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Royaume-Uni : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Royaume-Uni : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Royaume-Uni : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Royaume-Uni : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Royaume-Uni : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Royaume-Uni : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Royaume-Uni : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Royaume-Uni : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Royaume-Uni : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Royaume-Uni : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Royaume-Uni : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Royaume-Uni : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Royaume-Uni : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Royaume-Uni : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Royaume-Uni : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Royaume-Uni : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Royaume-Uni : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Royaume-Uni : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Londres ?
Si vous prenez un vol pour Londres ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
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