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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Royaume-Uni : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Royaume-Uni : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Royaume-Uni : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Royaume-Uni : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Royaume-Uni : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Royaume-Uni : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Royaume-Uni : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Royaume-Uni : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Royaume-Uni : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Royaume-Uni : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Royaume-Uni : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Royaume-Uni : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Royaume-Uni : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Royaume-Uni : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Royaume-Uni : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Royaume-Uni : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Royaume-Uni : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Royaume-Uni : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Royaume-Uni : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Royaume-Uni : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Royaume-Uni : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Royaume-Uni : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Londres ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Londres :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
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