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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Royaume-Uni : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Royaume-Uni : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Royaume-Uni : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Royaume-Uni : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Royaume-Uni : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Royaume-Uni : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Royaume-Uni : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Royaume-Uni : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Royaume-Uni : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Royaume-Uni : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Royaume-Uni : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Royaume-Uni : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Royaume-Uni : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Royaume-Uni : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Royaume-Uni : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Royaume-Uni : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Royaume-Uni : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Royaume-Uni : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Royaume-Uni : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Royaume-Uni : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Royaume-Uni : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Royaume-Uni : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Londres ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Londres, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
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