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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Qatar et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Qatar et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Qatar.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Qatarienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Qatar et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Qatarienne.-
Qatar : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Qatar : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Qatar : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Qatar : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Qatar : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Qatar : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Qatar : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Qatar : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Qatar : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Qatar : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Qatar : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Qatar : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Qatar : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Qatar : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Qatar : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Qatar : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Qatar : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Qatar : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Qatar : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Qatar : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Qatar : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Qatar : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Qatar : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Qatar : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Doha ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Doha en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Souad Tebboune