Décalage Horaire entre le Qatar et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Qatar et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Qatar et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Qatar et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Qatar : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Qatar : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Qatar : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Qatar : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Qatar : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Qatar : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Qatar : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Qatar : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Qatar : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Qatar : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Qatar : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Qatar : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Qatar : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Qatar : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Qatar : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Qatar : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Qatar : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Qatar : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Qatar : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Qatar : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Qatar : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Qatar : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Qatar : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Qatar : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Doha ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Doha :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 17:49

Souad Tebboune