Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Qatar et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Qatar et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Qatar.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Qatarienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Qatar et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Qatarienne.-
Qatar : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Qatar : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Qatar : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Qatar : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Qatar : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Qatar : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Qatar : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Qatar : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Qatar : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Qatar : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Qatar : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Qatar : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Qatar : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Qatar : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Qatar : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Qatar : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Qatar : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Qatar : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Qatar : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Qatar : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Qatar : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Qatar : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Qatar : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Qatar : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Doha ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Doha :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).