Décalage Horaire entre le Qatar et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Qatar et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Qatar et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre le Qatar et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Qatar : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Qatar : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Qatar : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Qatar : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Qatar : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Qatar : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Qatar : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Qatar : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Qatar : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Qatar : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Qatar : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Qatar : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Qatar : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Qatar : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Qatar : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Qatar : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Qatar : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Qatar : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Qatar : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Qatar : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Qatar : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Qatar : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Qatar : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Qatar : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Doha ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Doha, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Letta Ramaphosa