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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Qatar et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Qatar et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Qatar.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Qatarienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Qatar et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Qatarienne.-
Qatar : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Qatar : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Qatar : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Qatar : 03H00
Gambie : 00H00
-
Qatar : 04H00
Gambie : 01H00
-
Qatar : 05H00
Gambie : 02H00
-
Qatar : 06H00
Gambie : 03H00
-
Qatar : 07H00
Gambie : 04H00
-
Qatar : 08H00
Gambie : 05H00
-
Qatar : 09H00
Gambie : 06H00
-
Qatar : 10H00
Gambie : 07H00
-
Qatar : 11H00
Gambie : 08H00
-
Qatar : 12H00
Gambie : 09H00
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Qatar : 13H00
Gambie : 10H00
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Qatar : 14H00
Gambie : 11H00
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Qatar : 15H00
Gambie : 12H00
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Qatar : 16H00
Gambie : 13H00
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Qatar : 17H00
Gambie : 14H00
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Qatar : 18H00
Gambie : 15H00
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Qatar : 19H00
Gambie : 16H00
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Qatar : 20H00
Gambie : 17H00
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Qatar : 21H00
Gambie : 18H00
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Qatar : 22H00
Gambie : 19H00
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Qatar : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Doha ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Doha en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie mais aussi Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Letta Ramaphosa