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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Qatar et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Qatar et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Qatar.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Qatarienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Qatar et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Qatarienne.-
Qatar : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Qatar : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Qatar : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Qatar : 03H00
Gambie : 00H00
-
Qatar : 04H00
Gambie : 01H00
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Qatar : 05H00
Gambie : 02H00
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Qatar : 06H00
Gambie : 03H00
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Qatar : 07H00
Gambie : 04H00
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Qatar : 08H00
Gambie : 05H00
-
Qatar : 09H00
Gambie : 06H00
-
Qatar : 10H00
Gambie : 07H00
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Qatar : 11H00
Gambie : 08H00
-
Qatar : 12H00
Gambie : 09H00
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Qatar : 13H00
Gambie : 10H00
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Qatar : 14H00
Gambie : 11H00
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Qatar : 15H00
Gambie : 12H00
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Qatar : 16H00
Gambie : 13H00
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Qatar : 17H00
Gambie : 14H00
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Qatar : 18H00
Gambie : 15H00
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Qatar : 19H00
Gambie : 16H00
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Qatar : 20H00
Gambie : 17H00
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Qatar : 21H00
Gambie : 18H00
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Qatar : 22H00
Gambie : 19H00
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Qatar : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Doha ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Doha, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Letta Ramaphosa