Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Portugal et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Portugal : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Portugal : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Portugal : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Portugal : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Portugal : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Portugal : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Portugal : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Portugal : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Portugal : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Portugal : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Portugal : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Portugal : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Portugal : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Portugal : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
Portugal : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
Portugal : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
Portugal : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
Portugal : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
-
Portugal : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
-
Portugal : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
-
Portugal : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
-
Portugal : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
-
Portugal : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Aminata Wade