Décalage Horaire entre le Portugal et Sao Tomé-et-Principe

Agrandir l'image

Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Portugal et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Portugal : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Portugal : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Portugal : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Portugal : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Portugal : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Portugal : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Portugal : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Portugal : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Portugal : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Portugal : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Portugal : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Portugal : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Portugal : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Portugal : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Portugal : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Portugal : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Portugal : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Portugal : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Portugal : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Portugal : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Portugal : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Portugal : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Portugal : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Lisbonne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 17:20

Aminata Wade