Décalage Horaire entre le Portugal et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 9H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et Principe (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre le Portugal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
  • Portugal : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
  • Portugal : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
  • Portugal : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
  • Portugal : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Portugal : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Portugal : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Portugal : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Portugal : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Portugal : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Portugal : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Portugal : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Portugal : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Portugal : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Portugal : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Portugal : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Portugal : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Portugal : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Portugal : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Portugal : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Portugal : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Portugal : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Portugal : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
  • Portugal : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Lisbonne ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Abdelmadjid BenabderrahmaneAbdelmadjid Benabderrahmane

Suggestions