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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Sénégal : 00H00
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Portugal : 02H00
Sénégal : 01H00
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Portugal : 03H00
Sénégal : 02H00
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Portugal : 04H00
Sénégal : 03H00
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Portugal : 05H00
Sénégal : 04H00
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Portugal : 06H00
Sénégal : 05H00
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Portugal : 07H00
Sénégal : 06H00
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Portugal : 08H00
Sénégal : 07H00
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Portugal : 09H00
Sénégal : 08H00
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Portugal : 10H00
Sénégal : 09H00
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Portugal : 11H00
Sénégal : 10H00
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Portugal : 12H00
Sénégal : 11H00
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Portugal : 13H00
Sénégal : 12H00
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Portugal : 14H00
Sénégal : 13H00
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Portugal : 15H00
Sénégal : 14H00
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Portugal : 16H00
Sénégal : 15H00
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Portugal : 17H00
Sénégal : 16H00
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Portugal : 18H00
Sénégal : 17H00
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Portugal : 19H00
Sénégal : 18H00
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Portugal : 20H00
Sénégal : 19H00
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Portugal : 21H00
Sénégal : 20H00
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Portugal : 22H00
Sénégal : 21H00
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Portugal : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Lisbonne ?
Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal sans oublier Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal, Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye