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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Gambie : 00H00
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Portugal : 02H00
Gambie : 01H00
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Portugal : 03H00
Gambie : 02H00
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Portugal : 04H00
Gambie : 03H00
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Portugal : 05H00
Gambie : 04H00
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Portugal : 06H00
Gambie : 05H00
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Portugal : 07H00
Gambie : 06H00
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Portugal : 08H00
Gambie : 07H00
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Portugal : 09H00
Gambie : 08H00
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Portugal : 10H00
Gambie : 09H00
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Portugal : 11H00
Gambie : 10H00
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Portugal : 12H00
Gambie : 11H00
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Portugal : 13H00
Gambie : 12H00
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Portugal : 14H00
Gambie : 13H00
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Portugal : 15H00
Gambie : 14H00
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Portugal : 16H00
Gambie : 15H00
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Portugal : 17H00
Gambie : 16H00
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Portugal : 18H00
Gambie : 17H00
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Portugal : 19H00
Gambie : 18H00
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Portugal : 20H00
Gambie : 19H00
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Portugal : 21H00
Gambie : 20H00
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Portugal : 22H00
Gambie : 21H00
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Portugal : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Lisbonne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi