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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Gambie : 00H00
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Portugal : 02H00
Gambie : 01H00
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Portugal : 03H00
Gambie : 02H00
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Portugal : 04H00
Gambie : 03H00
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Portugal : 05H00
Gambie : 04H00
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Portugal : 06H00
Gambie : 05H00
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Portugal : 07H00
Gambie : 06H00
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Portugal : 08H00
Gambie : 07H00
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Portugal : 09H00
Gambie : 08H00
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Portugal : 10H00
Gambie : 09H00
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Portugal : 11H00
Gambie : 10H00
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Portugal : 12H00
Gambie : 11H00
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Portugal : 13H00
Gambie : 12H00
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Portugal : 14H00
Gambie : 13H00
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Portugal : 15H00
Gambie : 14H00
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Portugal : 16H00
Gambie : 15H00
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Portugal : 17H00
Gambie : 16H00
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Portugal : 18H00
Gambie : 17H00
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Portugal : 19H00
Gambie : 18H00
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Portugal : 20H00
Gambie : 19H00
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Portugal : 21H00
Gambie : 20H00
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Portugal : 22H00
Gambie : 21H00
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Portugal : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi