Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Ouganda : 03H00
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Portugal : 01H00
Ouganda : 04H00
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Portugal : 02H00
Ouganda : 05H00
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Portugal : 03H00
Ouganda : 06H00
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Portugal : 04H00
Ouganda : 07H00
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Portugal : 05H00
Ouganda : 08H00
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Portugal : 06H00
Ouganda : 09H00
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Portugal : 07H00
Ouganda : 10H00
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Portugal : 08H00
Ouganda : 11H00
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Portugal : 09H00
Ouganda : 12H00
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Portugal : 10H00
Ouganda : 13H00
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Portugal : 11H00
Ouganda : 14H00
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Portugal : 12H00
Ouganda : 15H00
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Portugal : 13H00
Ouganda : 16H00
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Portugal : 14H00
Ouganda : 17H00
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Portugal : 15H00
Ouganda : 18H00
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Portugal : 16H00
Ouganda : 19H00
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Portugal : 17H00
Ouganda : 20H00
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Portugal : 18H00
Ouganda : 21H00
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Portugal : 19H00
Ouganda : 22H00
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Portugal : 20H00
Ouganda : 23H00
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Portugal : 21H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Lisbonne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kampala ou votre retour à Lisbonne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouganda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda mais aussi Fuseau Horaire d'Ouganda et surtout Heure du lever du soleil en Ouganda ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouganda et Heure du Zenith en Ouganda et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda mais aussi Heure du Crépuscule en Ouganda, Durée du Jour en Ouganda, Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'été en Ouganda.