Décalage Horaire entre le Pérou et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Pérou et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pérou et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Pérou et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Pérou : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Pérou : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Pérou : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Pérou : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Pérou : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Pérou : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Pérou : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Pérou : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Pérou : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Pérou : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Pérou : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Pérou : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Pérou : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Pérou : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Pérou : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Pérou : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Pérou : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Pérou : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Pérou : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Pérou : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Pérou : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Pérou : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

• Pérou : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

• Pérou : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Lima ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Lima :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 17:03

Ouhoumoudou Nnaji