Décalage Horaire entre le Pérou et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Pérou et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pérou et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Pérou et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Pérou : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Pérou : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Pérou : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Pérou : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Pérou : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Pérou : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Pérou : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Pérou : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Pérou : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Pérou : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Pérou : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Pérou : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Pérou : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Pérou : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Pérou : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Pérou : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Pérou : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Pérou : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Pérou : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Pérou : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Pérou : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Pérou : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

• Pérou : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

• Pérou : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Lima ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lima en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 17:03

Ouhoumoudou Nnaji