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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pérou et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pérou et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Pérou.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Péruvienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Pérou et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Péruvienne.-
Pérou : 00H00
Gambie : 05H00
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Pérou : 01H00
Gambie : 06H00
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Pérou : 02H00
Gambie : 07H00
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Pérou : 03H00
Gambie : 08H00
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Pérou : 04H00
Gambie : 09H00
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Pérou : 05H00
Gambie : 10H00
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Pérou : 06H00
Gambie : 11H00
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Pérou : 07H00
Gambie : 12H00
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Pérou : 08H00
Gambie : 13H00
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Pérou : 09H00
Gambie : 14H00
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Pérou : 10H00
Gambie : 15H00
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Pérou : 11H00
Gambie : 16H00
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Pérou : 12H00
Gambie : 17H00
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Pérou : 13H00
Gambie : 18H00
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Pérou : 14H00
Gambie : 19H00
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Pérou : 15H00
Gambie : 20H00
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Pérou : 16H00
Gambie : 21H00
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Pérou : 17H00
Gambie : 22H00
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Pérou : 18H00
Gambie : 23H00
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Pérou : 19H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Pérou : 20H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Pérou : 21H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Pérou : 22H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
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Pérou : 23H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Lima ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lima en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch