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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pérou et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pérou et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Pérou.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Péruvienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Pérou et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Péruvienne.-
Pérou : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Pérou : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Pérou : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Pérou : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Pérou : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Pérou : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Pérou : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Pérou : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Pérou : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Pérou : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Pérou : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Pérou : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Pérou : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Pérou : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Pérou : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Pérou : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Pérou : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Pérou : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Pérou : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Pérou : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Pérou : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Pérou : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Pérou : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
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Pérou : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Lima ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lima en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Jalade Bazoum