Décalage Horaire entre le Pérou et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Pérou et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pérou et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre le Pérou et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Pérou : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Pérou : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Pérou : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Pérou : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Pérou : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Pérou : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Pérou : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Pérou : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Pérou : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Pérou : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Pérou : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Pérou : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Pérou : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Pérou : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Pérou : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Pérou : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Pérou : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Pérou : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Pérou : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

• Pérou : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)

• Pérou : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)

• Pérou : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

• Pérou : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

• Pérou : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Lima ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Lima, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Jalade Bazoum