Décalage Horaire entre le Paraguay et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Paraguay et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Paraguay : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Paraguay : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Paraguay : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Paraguay : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Paraguay : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Paraguay : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Paraguay : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Paraguay : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Paraguay : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Paraguay : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Paraguay : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Paraguay : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Paraguay : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Paraguay : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Paraguay : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Paraguay : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Paraguay : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Paraguay : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Paraguay : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Paraguay : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Paraguay : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Paraguay : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Paraguay : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Paraguay : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Asuncion ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Asuncion en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 16:58

Mamadou Mbaye