Décalage Horaire entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 7H au Paraguay. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Asuncion et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Paraguay.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Paraguayenne.
  • Paraguay : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Paraguay : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Paraguay : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Paraguay : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Paraguay : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Paraguay : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Paraguay : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Paraguay : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Paraguay : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Paraguay : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Paraguay : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Paraguay : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Paraguay : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Paraguay : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Paraguay : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Paraguay : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Paraguay : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Paraguay : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
  • Paraguay : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
  • Paraguay : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
  • Paraguay : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
  • Paraguay : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
  • Paraguay : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
  • Paraguay : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Asuncion ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Asuncion en vacances ou vous envoler à Santo António :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Souad TebbouneSouad Tebboune

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