Décalage Horaire entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 12H au Paraguay. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Asuncion et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Paraguay.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre le Paraguay et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Paraguayenne.
  • Paraguay : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Paraguay : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Paraguay : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Paraguay : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Paraguay : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Paraguay : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Paraguay : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Paraguay : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Paraguay : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Paraguay : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Paraguay : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Paraguay : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Paraguay : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Paraguay : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Paraguay : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Paraguay : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Paraguay : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Paraguay : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Paraguay : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
  • Paraguay : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
  • Paraguay : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
  • Paraguay : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
  • Paraguay : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
  • Paraguay : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Asuncion ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Asuncion :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Souad TebbouneSouad Tebboune

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