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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Paraguay et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Sénégal : 04H00
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Paraguay : 01H00
Sénégal : 05H00
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Paraguay : 02H00
Sénégal : 06H00
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Paraguay : 03H00
Sénégal : 07H00
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Paraguay : 04H00
Sénégal : 08H00
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Paraguay : 05H00
Sénégal : 09H00
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Paraguay : 06H00
Sénégal : 10H00
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Paraguay : 07H00
Sénégal : 11H00
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Paraguay : 08H00
Sénégal : 12H00
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Paraguay : 09H00
Sénégal : 13H00
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Paraguay : 10H00
Sénégal : 14H00
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Paraguay : 11H00
Sénégal : 15H00
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Paraguay : 12H00
Sénégal : 16H00
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Paraguay : 13H00
Sénégal : 17H00
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Paraguay : 14H00
Sénégal : 18H00
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Paraguay : 15H00
Sénégal : 19H00
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Paraguay : 16H00
Sénégal : 20H00
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Paraguay : 17H00
Sénégal : 21H00
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Paraguay : 18H00
Sénégal : 22H00
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Paraguay : 19H00
Sénégal : 23H00
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Paraguay : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Asuncion ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Asuncion :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye