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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Zambie : 06H00
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Paraguay : 01H00
Zambie : 07H00
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Paraguay : 02H00
Zambie : 08H00
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Paraguay : 03H00
Zambie : 09H00
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Paraguay : 04H00
Zambie : 10H00
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Paraguay : 05H00
Zambie : 11H00
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Paraguay : 06H00
Zambie : 12H00
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Paraguay : 07H00
Zambie : 13H00
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Paraguay : 08H00
Zambie : 14H00
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Paraguay : 09H00
Zambie : 15H00
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Paraguay : 10H00
Zambie : 16H00
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Paraguay : 11H00
Zambie : 17H00
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Paraguay : 12H00
Zambie : 18H00
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Paraguay : 13H00
Zambie : 19H00
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Paraguay : 14H00
Zambie : 20H00
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Paraguay : 15H00
Zambie : 21H00
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Paraguay : 16H00
Zambie : 22H00
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Paraguay : 17H00
Zambie : 23H00
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Paraguay : 18H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 19H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Zambie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Asuncion ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Asuncion :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et Fuseau Horaire de la Zambie, Heure du lever du soleil en Zambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Zambie ainsi que Heure du Zenith en Zambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et surtout Heure du Crépuscule en Zambie ou bien encore Durée du Jour en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Zambie, Passage à l'heure d'été en Zambie.
Aminata Wade