Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Zambie : 06H00
-
Paraguay : 01H00
Zambie : 07H00
-
Paraguay : 02H00
Zambie : 08H00
-
Paraguay : 03H00
Zambie : 09H00
-
Paraguay : 04H00
Zambie : 10H00
-
Paraguay : 05H00
Zambie : 11H00
-
Paraguay : 06H00
Zambie : 12H00
-
Paraguay : 07H00
Zambie : 13H00
-
Paraguay : 08H00
Zambie : 14H00
-
Paraguay : 09H00
Zambie : 15H00
-
Paraguay : 10H00
Zambie : 16H00
-
Paraguay : 11H00
Zambie : 17H00
-
Paraguay : 12H00
Zambie : 18H00
-
Paraguay : 13H00
Zambie : 19H00
-
Paraguay : 14H00
Zambie : 20H00
-
Paraguay : 15H00
Zambie : 21H00
-
Paraguay : 16H00
Zambie : 22H00
-
Paraguay : 17H00
Zambie : 23H00
-
Paraguay : 18H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 19H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 20H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 21H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 22H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
-
Paraguay : 23H00
Zambie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Asuncion ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Asuncion en vacances ou vous envoler à Lusaka :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et Fuseau Horaire de la Zambie, Heure du lever du soleil en Zambie, Heure du coucher du soleil en Zambie mais aussi Heure du Zenith en Zambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie, Heure du Crépuscule en Zambie et surtout Durée du Jour en Zambie, Passage à l'heure d'hiver en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Zambie.
Aminata Wade