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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Paraguay : 01H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Paraguay : 02H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Paraguay : 03H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Paraguay : 04H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Paraguay : 05H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Paraguay : 06H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Paraguay : 07H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Paraguay : 08H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Paraguay : 09H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Paraguay : 10H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Paraguay : 11H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Paraguay : 12H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Paraguay : 13H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Paraguay : 14H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Paraguay : 15H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Paraguay : 16H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Paraguay : 17H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Paraguay : 18H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Paraguay : 19H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Paraguay : 20H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Asuncion ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Asuncion :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale également Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Jalade Bazoum