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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Paraguay : 01H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Paraguay : 02H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Paraguay : 03H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Paraguay : 04H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Paraguay : 05H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Paraguay : 06H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Paraguay : 07H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Paraguay : 08H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Paraguay : 09H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Paraguay : 10H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Paraguay : 11H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Paraguay : 12H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Paraguay : 13H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Paraguay : 14H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Paraguay : 15H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Paraguay : 16H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Paraguay : 17H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Paraguay : 18H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Paraguay : 19H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Asuncion ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Asuncion :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale, Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale mais aussi Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Jalade Bazoum