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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Paraguay : 01H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Paraguay : 02H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Paraguay : 03H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Paraguay : 04H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Paraguay : 05H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Paraguay : 06H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Paraguay : 07H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Paraguay : 08H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Paraguay : 09H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Paraguay : 10H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Paraguay : 11H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Paraguay : 12H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Paraguay : 13H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Paraguay : 14H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Paraguay : 15H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Paraguay : 16H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Paraguay : 17H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Paraguay : 18H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Paraguay : 19H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Paraguay : 20H00
Guinée-Bissau : 23H00
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Paraguay : 21H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Asuncion ?
Si vous prenez un vol pour Asuncion ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bissau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau également Heure du Zenith en Guinée-Bissau sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau également Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et surtout Durée du Jour en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Abeti Makosso