Décalage Horaire entre le Paraguay et la Gambie

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Gambie ?

Décalage Horaire entre le Paraguay et la Gambie Heure par Heure

• Paraguay : 00H00

  Gambie : 04H00

• Paraguay : 01H00

  Gambie : 05H00

• Paraguay : 02H00

  Gambie : 06H00

• Paraguay : 03H00

  Gambie : 07H00

• Paraguay : 04H00

  Gambie : 08H00

• Paraguay : 05H00

  Gambie : 09H00

• Paraguay : 06H00

  Gambie : 10H00

• Paraguay : 07H00

  Gambie : 11H00

• Paraguay : 08H00

  Gambie : 12H00

• Paraguay : 09H00

  Gambie : 13H00

• Paraguay : 10H00

  Gambie : 14H00

• Paraguay : 11H00

  Gambie : 15H00

• Paraguay : 12H00

  Gambie : 16H00

• Paraguay : 13H00

  Gambie : 17H00

• Paraguay : 14H00

  Gambie : 18H00

• Paraguay : 15H00

  Gambie : 19H00

• Paraguay : 16H00

  Gambie : 20H00

• Paraguay : 17H00

  Gambie : 21H00

• Paraguay : 18H00

  Gambie : 22H00

• Paraguay : 19H00

  Gambie : 23H00

• Paraguay : 20H00

  Gambie : 00H00 (Jour +1)

• Paraguay : 21H00

  Gambie : 01H00 (Jour +1)

• Paraguay : 22H00

  Gambie : 02H00 (Jour +1)

• Paraguay : 23H00

  Gambie : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Asuncion ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Asuncion :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.

Publié le 26/05/2022 - 16:59

Fatma al-Sissi