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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Gambie : 04H00
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Paraguay : 01H00
Gambie : 05H00
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Paraguay : 02H00
Gambie : 06H00
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Paraguay : 03H00
Gambie : 07H00
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Paraguay : 04H00
Gambie : 08H00
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Paraguay : 05H00
Gambie : 09H00
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Paraguay : 06H00
Gambie : 10H00
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Paraguay : 07H00
Gambie : 11H00
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Paraguay : 08H00
Gambie : 12H00
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Paraguay : 09H00
Gambie : 13H00
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Paraguay : 10H00
Gambie : 14H00
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Paraguay : 11H00
Gambie : 15H00
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Paraguay : 12H00
Gambie : 16H00
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Paraguay : 13H00
Gambie : 17H00
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Paraguay : 14H00
Gambie : 18H00
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Paraguay : 15H00
Gambie : 19H00
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Paraguay : 16H00
Gambie : 20H00
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Paraguay : 17H00
Gambie : 21H00
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Paraguay : 18H00
Gambie : 22H00
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Paraguay : 19H00
Gambie : 23H00
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Paraguay : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Asuncion ?
Si vous prenez un vol pour Asuncion ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi