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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Gambie : 03H00
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Paraguay : 01H00
Gambie : 04H00
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Paraguay : 02H00
Gambie : 05H00
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Paraguay : 03H00
Gambie : 06H00
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Paraguay : 04H00
Gambie : 07H00
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Paraguay : 05H00
Gambie : 08H00
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Paraguay : 06H00
Gambie : 09H00
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Paraguay : 07H00
Gambie : 10H00
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Paraguay : 08H00
Gambie : 11H00
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Paraguay : 09H00
Gambie : 12H00
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Paraguay : 10H00
Gambie : 13H00
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Paraguay : 11H00
Gambie : 14H00
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Paraguay : 12H00
Gambie : 15H00
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Paraguay : 13H00
Gambie : 16H00
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Paraguay : 14H00
Gambie : 17H00
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Paraguay : 15H00
Gambie : 18H00
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Paraguay : 16H00
Gambie : 19H00
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Paraguay : 17H00
Gambie : 20H00
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Paraguay : 18H00
Gambie : 21H00
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Paraguay : 19H00
Gambie : 22H00
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Paraguay : 20H00
Gambie : 23H00
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Paraguay : 21H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Asuncion ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Asuncion :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie mais aussi Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi