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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Ouganda : 07H00
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Paraguay : 01H00
Ouganda : 08H00
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Paraguay : 02H00
Ouganda : 09H00
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Paraguay : 03H00
Ouganda : 10H00
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Paraguay : 04H00
Ouganda : 11H00
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Paraguay : 05H00
Ouganda : 12H00
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Paraguay : 06H00
Ouganda : 13H00
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Paraguay : 07H00
Ouganda : 14H00
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Paraguay : 08H00
Ouganda : 15H00
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Paraguay : 09H00
Ouganda : 16H00
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Paraguay : 10H00
Ouganda : 17H00
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Paraguay : 11H00
Ouganda : 18H00
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Paraguay : 12H00
Ouganda : 19H00
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Paraguay : 13H00
Ouganda : 20H00
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Paraguay : 14H00
Ouganda : 21H00
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Paraguay : 15H00
Ouganda : 22H00
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Paraguay : 16H00
Ouganda : 23H00
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Paraguay : 17H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 18H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 19H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Ouganda : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Ouganda : 04H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Ouganda : 05H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Ouganda : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Ouganda. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et Fuseau Horaire d'Ouganda, Heure du lever du soleil en Ouganda, Heure du coucher du soleil en Ouganda ainsi que Heure du Zenith en Ouganda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouganda ainsi que Durée du Jour en Ouganda mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Jalade Bazoum