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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Panamá et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Panamá : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Panamá : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Panamá : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Panamá : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Panamá : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Panamá : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Panamá : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Panamá : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Panamá : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Panamá : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Panamá : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Panamá : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Panamá : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Panamá : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Panamá : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Panamá : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Panamá : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Panamá : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Panamá : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Santo António, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Jalade Bazoum