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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Sénégal : 05H00
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Panamá : 01H00
Sénégal : 06H00
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Panamá : 02H00
Sénégal : 07H00
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Panamá : 03H00
Sénégal : 08H00
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Panamá : 04H00
Sénégal : 09H00
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Panamá : 05H00
Sénégal : 10H00
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Panamá : 06H00
Sénégal : 11H00
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Panamá : 07H00
Sénégal : 12H00
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Panamá : 08H00
Sénégal : 13H00
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Panamá : 09H00
Sénégal : 14H00
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Panamá : 10H00
Sénégal : 15H00
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Panamá : 11H00
Sénégal : 16H00
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Panamá : 12H00
Sénégal : 17H00
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Panamá : 13H00
Sénégal : 18H00
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Panamá : 14H00
Sénégal : 19H00
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Panamá : 15H00
Sénégal : 20H00
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Panamá : 16H00
Sénégal : 21H00
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Panamá : 17H00
Sénégal : 22H00
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Panamá : 18H00
Sénégal : 23H00
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Panamá : 19H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Sénégal : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Sénégal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal sans oublier Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade