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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Sénégal : 05H00
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Panamá : 01H00
Sénégal : 06H00
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Panamá : 02H00
Sénégal : 07H00
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Panamá : 03H00
Sénégal : 08H00
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Panamá : 04H00
Sénégal : 09H00
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Panamá : 05H00
Sénégal : 10H00
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Panamá : 06H00
Sénégal : 11H00
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Panamá : 07H00
Sénégal : 12H00
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Panamá : 08H00
Sénégal : 13H00
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Panamá : 09H00
Sénégal : 14H00
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Panamá : 10H00
Sénégal : 15H00
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Panamá : 11H00
Sénégal : 16H00
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Panamá : 12H00
Sénégal : 17H00
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Panamá : 13H00
Sénégal : 18H00
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Panamá : 14H00
Sénégal : 19H00
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Panamá : 15H00
Sénégal : 20H00
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Panamá : 16H00
Sénégal : 21H00
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Panamá : 17H00
Sénégal : 22H00
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Panamá : 18H00
Sénégal : 23H00
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Panamá : 19H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Sénégal : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal également Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal sans oublier Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade