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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Zambie : 07H00
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Panamá : 01H00
Zambie : 08H00
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Panamá : 02H00
Zambie : 09H00
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Panamá : 03H00
Zambie : 10H00
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Panamá : 04H00
Zambie : 11H00
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Panamá : 05H00
Zambie : 12H00
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Panamá : 06H00
Zambie : 13H00
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Panamá : 07H00
Zambie : 14H00
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Panamá : 08H00
Zambie : 15H00
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Panamá : 09H00
Zambie : 16H00
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Panamá : 10H00
Zambie : 17H00
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Panamá : 11H00
Zambie : 18H00
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Panamá : 12H00
Zambie : 19H00
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Panamá : 13H00
Zambie : 20H00
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Panamá : 14H00
Zambie : 21H00
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Panamá : 15H00
Zambie : 22H00
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Panamá : 16H00
Zambie : 23H00
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Panamá : 17H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Zambie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Zambie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Zambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie mais aussi Fuseau Horaire de la Zambie, Heure du lever du soleil en Zambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Zambie également Heure du Zenith en Zambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie mais aussi Heure du Crépuscule en Zambie, Durée du Jour en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Zambie et surtout Passage à l'heure d'été en Zambie.
Abeti Makosso