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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Zambie : 07H00
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Panamá : 01H00
Zambie : 08H00
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Panamá : 02H00
Zambie : 09H00
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Panamá : 03H00
Zambie : 10H00
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Panamá : 04H00
Zambie : 11H00
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Panamá : 05H00
Zambie : 12H00
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Panamá : 06H00
Zambie : 13H00
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Panamá : 07H00
Zambie : 14H00
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Panamá : 08H00
Zambie : 15H00
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Panamá : 09H00
Zambie : 16H00
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Panamá : 10H00
Zambie : 17H00
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Panamá : 11H00
Zambie : 18H00
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Panamá : 12H00
Zambie : 19H00
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Panamá : 13H00
Zambie : 20H00
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Panamá : 14H00
Zambie : 21H00
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Panamá : 15H00
Zambie : 22H00
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Panamá : 16H00
Zambie : 23H00
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Panamá : 17H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Zambie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Zambie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Zambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie sans oublier Fuseau Horaire de la Zambie sans oublier Heure du lever du soleil en Zambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Zambie ainsi que Heure du Zenith en Zambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et Heure du Crépuscule en Zambie ou bien encore Durée du Jour en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Zambie également Passage à l'heure d'été en Zambie.
Abeti Makosso