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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Zambie : 07H00
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Panamá : 01H00
Zambie : 08H00
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Panamá : 02H00
Zambie : 09H00
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Panamá : 03H00
Zambie : 10H00
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Panamá : 04H00
Zambie : 11H00
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Panamá : 05H00
Zambie : 12H00
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Panamá : 06H00
Zambie : 13H00
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Panamá : 07H00
Zambie : 14H00
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Panamá : 08H00
Zambie : 15H00
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Panamá : 09H00
Zambie : 16H00
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Panamá : 10H00
Zambie : 17H00
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Panamá : 11H00
Zambie : 18H00
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Panamá : 12H00
Zambie : 19H00
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Panamá : 13H00
Zambie : 20H00
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Panamá : 14H00
Zambie : 21H00
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Panamá : 15H00
Zambie : 22H00
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Panamá : 16H00
Zambie : 23H00
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Panamá : 17H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Zambie : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Zambie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lusaka ou votre retour à Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Zambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ainsi que Fuseau Horaire de la Zambie et Heure du lever du soleil en Zambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Zambie sans oublier Heure du Zenith en Zambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie sans oublier Heure du Crépuscule en Zambie et surtout Durée du Jour en Zambie également Passage à l'heure d'hiver en Zambie également Passage à l'heure d'été en Zambie.
Abeti Makosso