Décalage Horaire entre le Panamá et la Zambie

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et la Zambie ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Zambie quand il est par exemple 11H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Lusaka, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et la Zambie, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et la Zambie, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Lusaka et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Zambie
Drapeau de la Zambie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et la Zambie : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Zambie ?

Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Zambienne.

Décalage Horaire entre le Panamá et la Zambie Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Panaméenne.
  • Panamá : 00H00

    Zambie : 07H00

  • Panamá : 01H00

    Zambie : 08H00

  • Panamá : 02H00

    Zambie : 09H00

  • Panamá : 03H00

    Zambie : 10H00

  • Panamá : 04H00

    Zambie : 11H00

  • Panamá : 05H00

    Zambie : 12H00

  • Panamá : 06H00

    Zambie : 13H00

  • Panamá : 07H00

    Zambie : 14H00

  • Panamá : 08H00

    Zambie : 15H00

  • Panamá : 09H00

    Zambie : 16H00

  • Panamá : 10H00

    Zambie : 17H00

  • Panamá : 11H00

    Zambie : 18H00

  • Panamá : 12H00

    Zambie : 19H00

  • Panamá : 13H00

    Zambie : 20H00

  • Panamá : 14H00

    Zambie : 21H00

  • Panamá : 15H00

    Zambie : 22H00

  • Panamá : 16H00

    Zambie : 23H00

  • Panamá : 17H00

    Zambie : 00H00 (Jour +1)

  • Panamá : 18H00

    Zambie : 01H00 (Jour +1)

  • Panamá : 19H00

    Zambie : 02H00 (Jour +1)

  • Panamá : 20H00

    Zambie : 03H00 (Jour +1)

  • Panamá : 21H00

    Zambie : 04H00 (Jour +1)

  • Panamá : 22H00

    Zambie : 05H00 (Jour +1)

  • Panamá : 23H00

    Zambie : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Panama ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie mais aussi Fuseau Horaire de la Zambie mais aussi Heure du lever du soleil en Zambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Zambie, Heure du Zenith en Zambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie également Heure du Crépuscule en Zambie et surtout Durée du Jour en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.

Abeti MakossoAbeti Makosso

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