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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Panamá : 01H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Panamá : 02H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Panamá : 03H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Panamá : 04H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Panamá : 05H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Panamá : 06H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Panamá : 07H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Panamá : 08H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Panamá : 09H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Panamá : 10H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Panamá : 11H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Panamá : 12H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Panamá : 13H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Panamá : 14H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Panamá : 15H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Panamá : 16H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Panamá : 17H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Panamá : 18H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Guinée équatoriale : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Abeti Makosso