Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Panamá : 01H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Panamá : 02H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Panamá : 03H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Panamá : 04H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Panamá : 05H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Panamá : 06H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Panamá : 07H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Panamá : 08H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Panamá : 09H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Panamá : 10H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Panamá : 11H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Panamá : 12H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Panamá : 13H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Panamá : 14H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Panamá : 15H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Panamá : 16H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Panamá : 17H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Panamá : 18H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Guinée équatoriale : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale également Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et surtout Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.