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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Panamá : 01H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Panamá : 02H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Panamá : 03H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Panamá : 04H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Panamá : 05H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Panamá : 06H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Panamá : 07H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Panamá : 08H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Panamá : 09H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Panamá : 10H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Panamá : 11H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Panamá : 12H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Panamá : 13H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Panamá : 14H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Panamá : 15H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Panamá : 16H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Panamá : 17H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Panamá : 18H00
Guinée-Bissau : 23H00
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Panamá : 19H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Guinée-Bissau : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Guinée-Bissau : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et surtout Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et Heure du Zenith en Guinée-Bissau sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau et surtout Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau sans oublier Durée du Jour en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Moustafa Morsi