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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Panamá : 01H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Panamá : 02H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Panamá : 03H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Panamá : 04H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Panamá : 05H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Panamá : 06H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Panamá : 07H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Panamá : 08H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Panamá : 09H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Panamá : 10H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Panamá : 11H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Panamá : 12H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Panamá : 13H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Panamá : 14H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Panamá : 15H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Panamá : 16H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Panamá : 17H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Panamá : 18H00
Guinée-Bissau : 23H00
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Panamá : 19H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Guinée-Bissau : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Guinée-Bissau : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Bissau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau, Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du Zenith en Guinée-Bissau ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau également Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau sans oublier Durée du Jour en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Moustafa Morsi