Décalage Horaire entre le Panamá et la Guinée-Bissau

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et la Guinée-Bissau ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Guinée-Bissau quand il est par exemple 11H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Bissau, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et la Guinée-Bissau, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et la Guinée-Bissau, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Bissau et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Guinée-Bissau
Drapeau de la Guinée-Bissau

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et la Guinée-Bissau : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Guinée-Bissau ?

Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.

Décalage Horaire entre le Panamá et la Guinée-Bissau Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Panaméenne.
  • Panamá : 00H00

    Guinée-Bissau : 05H00

  • Panamá : 01H00

    Guinée-Bissau : 06H00

  • Panamá : 02H00

    Guinée-Bissau : 07H00

  • Panamá : 03H00

    Guinée-Bissau : 08H00

  • Panamá : 04H00

    Guinée-Bissau : 09H00

  • Panamá : 05H00

    Guinée-Bissau : 10H00

  • Panamá : 06H00

    Guinée-Bissau : 11H00

  • Panamá : 07H00

    Guinée-Bissau : 12H00

  • Panamá : 08H00

    Guinée-Bissau : 13H00

  • Panamá : 09H00

    Guinée-Bissau : 14H00

  • Panamá : 10H00

    Guinée-Bissau : 15H00

  • Panamá : 11H00

    Guinée-Bissau : 16H00

  • Panamá : 12H00

    Guinée-Bissau : 17H00

  • Panamá : 13H00

    Guinée-Bissau : 18H00

  • Panamá : 14H00

    Guinée-Bissau : 19H00

  • Panamá : 15H00

    Guinée-Bissau : 20H00

  • Panamá : 16H00

    Guinée-Bissau : 21H00

  • Panamá : 17H00

    Guinée-Bissau : 22H00

  • Panamá : 18H00

    Guinée-Bissau : 23H00

  • Panamá : 19H00

    Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)

  • Panamá : 20H00

    Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)

  • Panamá : 21H00

    Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)

  • Panamá : 22H00

    Guinée-Bissau : 03H00 (Jour +1)

  • Panamá : 23H00

    Guinée-Bissau : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Panama ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Panama :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau, Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Zenith en Guinée-Bissau sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau, Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau, Durée du Jour en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.

Moustafa MorsiMoustafa Morsi

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