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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Gambie : 05H00
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Panamá : 01H00
Gambie : 06H00
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Panamá : 02H00
Gambie : 07H00
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Panamá : 03H00
Gambie : 08H00
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Panamá : 04H00
Gambie : 09H00
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Panamá : 05H00
Gambie : 10H00
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Panamá : 06H00
Gambie : 11H00
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Panamá : 07H00
Gambie : 12H00
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Panamá : 08H00
Gambie : 13H00
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Panamá : 09H00
Gambie : 14H00
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Panamá : 10H00
Gambie : 15H00
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Panamá : 11H00
Gambie : 16H00
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Panamá : 12H00
Gambie : 17H00
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Panamá : 13H00
Gambie : 18H00
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Panamá : 14H00
Gambie : 19H00
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Panamá : 15H00
Gambie : 20H00
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Panamá : 16H00
Gambie : 21H00
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Panamá : 17H00
Gambie : 22H00
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Panamá : 18H00
Gambie : 23H00
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Panamá : 19H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Moustafa Morsi