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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Gambie : 05H00
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Panamá : 01H00
Gambie : 06H00
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Panamá : 02H00
Gambie : 07H00
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Panamá : 03H00
Gambie : 08H00
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Panamá : 04H00
Gambie : 09H00
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Panamá : 05H00
Gambie : 10H00
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Panamá : 06H00
Gambie : 11H00
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Panamá : 07H00
Gambie : 12H00
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Panamá : 08H00
Gambie : 13H00
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Panamá : 09H00
Gambie : 14H00
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Panamá : 10H00
Gambie : 15H00
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Panamá : 11H00
Gambie : 16H00
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Panamá : 12H00
Gambie : 17H00
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Panamá : 13H00
Gambie : 18H00
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Panamá : 14H00
Gambie : 19H00
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Panamá : 15H00
Gambie : 20H00
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Panamá : 16H00
Gambie : 21H00
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Panamá : 17H00
Gambie : 22H00
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Panamá : 18H00
Gambie : 23H00
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Panamá : 19H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Moustafa Morsi