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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Gambie : 05H00
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Panamá : 01H00
Gambie : 06H00
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Panamá : 02H00
Gambie : 07H00
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Panamá : 03H00
Gambie : 08H00
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Panamá : 04H00
Gambie : 09H00
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Panamá : 05H00
Gambie : 10H00
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Panamá : 06H00
Gambie : 11H00
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Panamá : 07H00
Gambie : 12H00
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Panamá : 08H00
Gambie : 13H00
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Panamá : 09H00
Gambie : 14H00
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Panamá : 10H00
Gambie : 15H00
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Panamá : 11H00
Gambie : 16H00
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Panamá : 12H00
Gambie : 17H00
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Panamá : 13H00
Gambie : 18H00
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Panamá : 14H00
Gambie : 19H00
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Panamá : 15H00
Gambie : 20H00
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Panamá : 16H00
Gambie : 21H00
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Panamá : 17H00
Gambie : 22H00
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Panamá : 18H00
Gambie : 23H00
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Panamá : 19H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Panama :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
Moustafa Morsi