Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Ouganda : 08H00
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Panamá : 01H00
Ouganda : 09H00
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Panamá : 02H00
Ouganda : 10H00
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Panamá : 03H00
Ouganda : 11H00
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Panamá : 04H00
Ouganda : 12H00
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Panamá : 05H00
Ouganda : 13H00
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Panamá : 06H00
Ouganda : 14H00
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Panamá : 07H00
Ouganda : 15H00
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Panamá : 08H00
Ouganda : 16H00
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Panamá : 09H00
Ouganda : 17H00
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Panamá : 10H00
Ouganda : 18H00
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Panamá : 11H00
Ouganda : 19H00
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Panamá : 12H00
Ouganda : 20H00
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Panamá : 13H00
Ouganda : 21H00
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Panamá : 14H00
Ouganda : 22H00
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Panamá : 15H00
Ouganda : 23H00
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Panamá : 16H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Ouganda : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Ouganda : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Ouganda : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Ouganda : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Ouganda : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Ouganda, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouganda, Heure du lever du soleil en Ouganda, Heure du coucher du soleil en Ouganda ou bien encore Heure du Zenith en Ouganda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et surtout Heure du Crépuscule en Ouganda et Durée du Jour en Ouganda et Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouganda.