Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Pakistan et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Pakistan : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Pakistan : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Pakistan : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Pakistan : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Pakistan : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Pakistan : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Pakistan : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Pakistan : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Pakistan : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Pakistan : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Pakistan : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Pakistan : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Pakistan : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Pakistan : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
Pakistan : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
Pakistan : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
Pakistan : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
Pakistan : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Islamabad ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Islamabad :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa