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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Pakistan et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Pakistan : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Pakistan : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Pakistan : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Pakistan : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Pakistan : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Pakistan : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Pakistan : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Pakistan : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Pakistan : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Pakistan : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Pakistan : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Pakistan : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Pakistan : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Pakistan : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Pakistan : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Pakistan : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Pakistan : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Pakistan : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Islamabad ?
Si vous prenez un vol pour Islamabad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa