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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Pakistan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Pakistan : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Pakistan : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Pakistan : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Pakistan : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Pakistan : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Pakistan : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Pakistan : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Pakistan : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Pakistan : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Pakistan : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Pakistan : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Pakistan : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Pakistan : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Pakistan : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Pakistan : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Pakistan : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Pakistan : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Pakistan : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Islamabad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Islamabad :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Jalade Bazoum