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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Guinée-Bissau : 19H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Guinée-Bissau : 20H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 04H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 05H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Pakistan : 06H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Pakistan : 07H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Pakistan : 08H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Pakistan : 09H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Pakistan : 10H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Pakistan : 11H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Pakistan : 12H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
Pakistan : 13H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Pakistan : 14H00
Guinée-Bissau : 09H00
-
Pakistan : 15H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Pakistan : 16H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Pakistan : 17H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Pakistan : 18H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Pakistan : 19H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Pakistan : 20H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Pakistan : 21H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Pakistan : 22H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Pakistan : 23H00
Guinée-Bissau : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Islamabad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Islamabad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau également Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau, Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et Heure du Zenith en Guinée-Bissau et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau, Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau, Durée du Jour en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Mulatu Zewde