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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Pakistan et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 01H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 02H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 03H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 04H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Pakistan : 05H00
Gambie : 00H00
-
Pakistan : 06H00
Gambie : 01H00
-
Pakistan : 07H00
Gambie : 02H00
-
Pakistan : 08H00
Gambie : 03H00
-
Pakistan : 09H00
Gambie : 04H00
-
Pakistan : 10H00
Gambie : 05H00
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Pakistan : 11H00
Gambie : 06H00
-
Pakistan : 12H00
Gambie : 07H00
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Pakistan : 13H00
Gambie : 08H00
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Pakistan : 14H00
Gambie : 09H00
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Pakistan : 15H00
Gambie : 10H00
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Pakistan : 16H00
Gambie : 11H00
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Pakistan : 17H00
Gambie : 12H00
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Pakistan : 18H00
Gambie : 13H00
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Pakistan : 19H00
Gambie : 14H00
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Pakistan : 20H00
Gambie : 15H00
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Pakistan : 21H00
Gambie : 16H00
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Pakistan : 22H00
Gambie : 17H00
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Pakistan : 23H00
Gambie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Islamabad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Islamabad en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Mamadou Mbaye