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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Nigéria : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Nigéria : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Nigéria : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Nigéria : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Nigéria : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Nigéria : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Nigéria : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Nigéria : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Nigéria : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Nigéria : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Nigéria : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Nigéria : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Nigéria : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Nigéria : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Nigéria : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Nigéria : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Nigéria : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Nigéria : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Nigéria : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Nigéria : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Nigéria : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Nigéria : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Santo António :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Jalade Bazoum