Décalage Horaire entre le Nigéria et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Nigéria et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 6H au Nigéria. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Abuja et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre le Nigéria et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nigéria et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Nigéria et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nigéria et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Nigéria.
Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre le Nigéria et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Nigériane.
  • Nigéria : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
  • Nigéria : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
  • Nigéria : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
  • Nigéria : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
  • Nigéria : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
  • Nigéria : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
  • Nigéria : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
  • Nigéria : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
  • Nigéria : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
  • Nigéria : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
  • Nigéria : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
  • Nigéria : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Nigéria : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Nigéria : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Nigéria : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Nigéria : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Nigéria : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Nigéria : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Nigéria : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Nigéria : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Nigéria : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Nigéria : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Nigéria : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
  • Nigéria : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Abuja ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Santo António :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Jalade BazoumJalade Bazoum

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