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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Sénégal : 00H00
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Nigéria : 02H00
Sénégal : 01H00
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Nigéria : 03H00
Sénégal : 02H00
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Nigéria : 04H00
Sénégal : 03H00
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Nigéria : 05H00
Sénégal : 04H00
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Nigéria : 06H00
Sénégal : 05H00
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Nigéria : 07H00
Sénégal : 06H00
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Nigéria : 08H00
Sénégal : 07H00
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Nigéria : 09H00
Sénégal : 08H00
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Nigéria : 10H00
Sénégal : 09H00
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Nigéria : 11H00
Sénégal : 10H00
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Nigéria : 12H00
Sénégal : 11H00
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Nigéria : 13H00
Sénégal : 12H00
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Nigéria : 14H00
Sénégal : 13H00
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Nigéria : 15H00
Sénégal : 14H00
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Nigéria : 16H00
Sénégal : 15H00
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Nigéria : 17H00
Sénégal : 16H00
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Nigéria : 18H00
Sénégal : 17H00
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Nigéria : 19H00
Sénégal : 18H00
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Nigéria : 20H00
Sénégal : 19H00
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Nigéria : 21H00
Sénégal : 20H00
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Nigéria : 22H00
Sénégal : 21H00
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Nigéria : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal et Heure du lever du soleil au Sénégal, Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ainsi que Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye