Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Zambie : 01H00
-
Nigéria : 01H00
Zambie : 02H00
-
Nigéria : 02H00
Zambie : 03H00
-
Nigéria : 03H00
Zambie : 04H00
-
Nigéria : 04H00
Zambie : 05H00
-
Nigéria : 05H00
Zambie : 06H00
-
Nigéria : 06H00
Zambie : 07H00
-
Nigéria : 07H00
Zambie : 08H00
-
Nigéria : 08H00
Zambie : 09H00
-
Nigéria : 09H00
Zambie : 10H00
-
Nigéria : 10H00
Zambie : 11H00
-
Nigéria : 11H00
Zambie : 12H00
-
Nigéria : 12H00
Zambie : 13H00
-
Nigéria : 13H00
Zambie : 14H00
-
Nigéria : 14H00
Zambie : 15H00
-
Nigéria : 15H00
Zambie : 16H00
-
Nigéria : 16H00
Zambie : 17H00
-
Nigéria : 17H00
Zambie : 18H00
-
Nigéria : 18H00
Zambie : 19H00
-
Nigéria : 19H00
Zambie : 20H00
-
Nigéria : 20H00
Zambie : 21H00
-
Nigéria : 21H00
Zambie : 22H00
-
Nigéria : 22H00
Zambie : 23H00
-
Nigéria : 23H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Zambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie mais aussi Fuseau Horaire de la Zambie sans oublier Heure du lever du soleil en Zambie et Heure du coucher du soleil en Zambie sans oublier Heure du Zenith en Zambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et Heure du Crépuscule en Zambie, Durée du Jour en Zambie et Passage à l'heure d'hiver en Zambie et Passage à l'heure d'été en Zambie.
Fatma al-Sissi