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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Gambie : 00H00
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Nigéria : 02H00
Gambie : 01H00
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Nigéria : 03H00
Gambie : 02H00
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Nigéria : 04H00
Gambie : 03H00
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Nigéria : 05H00
Gambie : 04H00
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Nigéria : 06H00
Gambie : 05H00
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Nigéria : 07H00
Gambie : 06H00
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Nigéria : 08H00
Gambie : 07H00
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Nigéria : 09H00
Gambie : 08H00
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Nigéria : 10H00
Gambie : 09H00
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Nigéria : 11H00
Gambie : 10H00
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Nigéria : 12H00
Gambie : 11H00
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Nigéria : 13H00
Gambie : 12H00
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Nigéria : 14H00
Gambie : 13H00
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Nigéria : 15H00
Gambie : 14H00
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Nigéria : 16H00
Gambie : 15H00
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Nigéria : 17H00
Gambie : 16H00
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Nigéria : 18H00
Gambie : 17H00
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Nigéria : 19H00
Gambie : 18H00
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Nigéria : 20H00
Gambie : 19H00
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Nigéria : 21H00
Gambie : 20H00
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Nigéria : 22H00
Gambie : 21H00
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Nigéria : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch