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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Nigéria : 01H00
Gambie : 00H00
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Nigéria : 02H00
Gambie : 01H00
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Nigéria : 03H00
Gambie : 02H00
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Nigéria : 04H00
Gambie : 03H00
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Nigéria : 05H00
Gambie : 04H00
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Nigéria : 06H00
Gambie : 05H00
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Nigéria : 07H00
Gambie : 06H00
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Nigéria : 08H00
Gambie : 07H00
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Nigéria : 09H00
Gambie : 08H00
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Nigéria : 10H00
Gambie : 09H00
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Nigéria : 11H00
Gambie : 10H00
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Nigéria : 12H00
Gambie : 11H00
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Nigéria : 13H00
Gambie : 12H00
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Nigéria : 14H00
Gambie : 13H00
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Nigéria : 15H00
Gambie : 14H00
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Nigéria : 16H00
Gambie : 15H00
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Nigéria : 17H00
Gambie : 16H00
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Nigéria : 18H00
Gambie : 17H00
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Nigéria : 19H00
Gambie : 18H00
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Nigéria : 20H00
Gambie : 19H00
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Nigéria : 21H00
Gambie : 20H00
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Nigéria : 22H00
Gambie : 21H00
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Nigéria : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Abuja ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Abuja, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch