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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nicaragua et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nicaragua et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Nicaragua.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Nicaraguayenne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Nicaragua et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Nicaraguayenne.-
Nicaragua : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Nicaragua : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Nicaragua : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Nicaragua : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Nicaragua : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Nicaragua : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Nicaragua : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Nicaragua : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Nicaragua : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Nicaragua : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Nicaragua : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Nicaragua : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Nicaragua : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Nicaragua : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Nicaragua : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Nicaragua : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Nicaragua : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Nicaragua : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Nicaragua : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Managua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Managua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa