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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nicaragua et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nicaragua et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Nicaragua.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Nicaraguayenne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Nicaragua et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Nicaraguayenne.-
Nicaragua : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Nicaragua : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Nicaragua : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Nicaragua : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Nicaragua : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Nicaragua : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Nicaragua : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Nicaragua : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Nicaragua : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Nicaragua : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Nicaragua : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Nicaragua : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Nicaragua : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Nicaragua : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Nicaragua : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Nicaragua : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Nicaragua : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Nicaragua : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Nicaragua : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Managua ?
Si vous prenez un vol pour Managua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa