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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nicaragua et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nicaragua et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Nicaragua.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Nicaraguayenne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Nicaragua et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Nicaraguayenne.-
Nicaragua : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Nicaragua : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Nicaragua : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Nicaragua : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Nicaragua : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Nicaragua : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Nicaragua : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Nicaragua : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Nicaragua : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Nicaragua : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Nicaragua : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Nicaragua : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Nicaragua : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Nicaragua : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Nicaragua : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Nicaragua : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Nicaragua : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Nicaragua : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Nicaragua : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Managua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Managua :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Letta Ramaphosa