Décalage Horaire entre le Nicaragua et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Nicaragua et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 4H au Nicaragua. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Managua et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre le Nicaragua et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Nicaragua et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Nicaragua et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nicaragua et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Nicaragua et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Nicaragua.
Autrement dit, vous devez 6H l'heure Nicaraguayenne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.

Décalage Horaire entre le Nicaragua et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Nicaraguayenne.
  • Nicaragua : 00H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

  • Nicaragua : 01H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

  • Nicaragua : 02H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

  • Nicaragua : 03H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

  • Nicaragua : 04H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

  • Nicaragua : 05H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

  • Nicaragua : 06H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

  • Nicaragua : 07H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

  • Nicaragua : 08H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

  • Nicaragua : 09H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

  • Nicaragua : 10H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

  • Nicaragua : 11H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

  • Nicaragua : 12H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

  • Nicaragua : 13H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

  • Nicaragua : 14H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

  • Nicaragua : 15H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

  • Nicaragua : 16H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

  • Nicaragua : 17H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

  • Nicaragua : 18H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)

  • Nicaragua : 19H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)

  • Nicaragua : 20H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

  • Nicaragua : 21H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

  • Nicaragua : 22H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)

  • Nicaragua : 23H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Managua ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Managua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Moustafa MorsiMoustafa Morsi

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