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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nicaragua et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nicaragua et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Nicaragua.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Nicaraguayenne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Nicaragua et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Nicaraguayenne.-
Nicaragua : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Nicaragua : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Nicaragua : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Nicaragua : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Nicaragua : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Nicaragua : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Nicaragua : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Nicaragua : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Nicaragua : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Nicaragua : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Nicaragua : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Nicaragua : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Nicaragua : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Nicaragua : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Nicaragua : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Nicaragua : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Nicaragua : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Nicaragua : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Nicaragua : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Managua ?
Si vous prenez un vol pour Managua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Moustafa Morsi