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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nicaragua et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nicaragua et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Nicaragua.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Nicaraguayenne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Nicaragua et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Nicaraguayenne.-
Nicaragua : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Nicaragua : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Nicaragua : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Nicaragua : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Nicaragua : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Nicaragua : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Nicaragua : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Nicaragua : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Nicaragua : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Nicaragua : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Nicaragua : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Nicaragua : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Nicaragua : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Nicaragua : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Nicaragua : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Nicaragua : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Nicaragua : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Nicaragua : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
-
Nicaragua : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
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Nicaragua : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Managua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Managua :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Moustafa Morsi