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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Népal et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 05H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 5H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Népal et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H15 (Jour -1)
-
Népal : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H15 (Jour -1)
-
Népal : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H15 (Jour -1)
-
Népal : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H15 (Jour -1)
-
Népal : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H15 (Jour -1)
-
Népal : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H15 (Jour -1)
-
Népal : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H15
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Népal : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H15
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Népal : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H15
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Népal : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H15
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Népal : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H15
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Népal : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H15
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Népal : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H15
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Népal : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H15
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Népal : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H15
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Népal : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H15
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Népal : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H15
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Népal : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H15
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Népal : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H15
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Népal : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H15
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Népal : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H15
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Népal : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H15
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Népal : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H15
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Népal : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Katmandou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Katmandou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Fatma al-Sissi