Décalage Horaire entre le Népal et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre le Népal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 11H au Népal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Katmandou et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre le Népal et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Népal et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Népal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H45

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Népal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 05H45 à l'heure du Népal.
Autrement dit, vous devez reculer 5H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre le Népal et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Népalaise.
  • Népal : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H15 (Jour -1)
  • Népal : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H15 (Jour -1)
  • Népal : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H15 (Jour -1)
  • Népal : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H15 (Jour -1)
  • Népal : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H15 (Jour -1)
  • Népal : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H15 (Jour -1)
  • Népal : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H15
  • Népal : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H15
  • Népal : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H15
  • Népal : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H15
  • Népal : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H15
  • Népal : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H15
  • Népal : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H15
  • Népal : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H15
  • Népal : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H15
  • Népal : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H15
  • Népal : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H15
  • Népal : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H15
  • Népal : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H15
  • Népal : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H15
  • Népal : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H15
  • Népal : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H15
  • Népal : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H15
  • Népal : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H15

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Katmandou ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Katmandou en vacances ou vous envoler à Santo António :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Aziz LamnawarAziz Lamnawar

Suggestions