Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Népal et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 03H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 3H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Népal et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Zambie : 20H15 (Jour -1)
-
Népal : 01H00
Zambie : 21H15 (Jour -1)
-
Népal : 02H00
Zambie : 22H15 (Jour -1)
-
Népal : 03H00
Zambie : 23H15 (Jour -1)
-
Népal : 04H00
Zambie : 00H15
-
Népal : 05H00
Zambie : 01H15
-
Népal : 06H00
Zambie : 02H15
-
Népal : 07H00
Zambie : 03H15
-
Népal : 08H00
Zambie : 04H15
-
Népal : 09H00
Zambie : 05H15
-
Népal : 10H00
Zambie : 06H15
-
Népal : 11H00
Zambie : 07H15
-
Népal : 12H00
Zambie : 08H15
-
Népal : 13H00
Zambie : 09H15
-
Népal : 14H00
Zambie : 10H15
-
Népal : 15H00
Zambie : 11H15
-
Népal : 16H00
Zambie : 12H15
-
Népal : 17H00
Zambie : 13H15
-
Népal : 18H00
Zambie : 14H15
-
Népal : 19H00
Zambie : 15H15
-
Népal : 20H00
Zambie : 16H15
-
Népal : 21H00
Zambie : 17H15
-
Népal : 22H00
Zambie : 18H15
-
Népal : 23H00
Zambie : 19H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Katmandou ?
Si vous prenez un vol pour Katmandou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lusaka, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Zambie et surtout Heure du lever du soleil en Zambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Zambie mais aussi Heure du Zenith en Zambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et surtout Heure du Crépuscule en Zambie et surtout Durée du Jour en Zambie également Passage à l'heure d'hiver en Zambie, Passage à l'heure d'été en Zambie.
Dounia Akhannouch