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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Népal et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 03H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 3H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Népal et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Zambie : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Zambie : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 02H00
Zambie : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Zambie : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Zambie : 00H15
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Népal : 05H00
Zambie : 01H15
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Népal : 06H00
Zambie : 02H15
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Népal : 07H00
Zambie : 03H15
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Népal : 08H00
Zambie : 04H15
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Népal : 09H00
Zambie : 05H15
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Népal : 10H00
Zambie : 06H15
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Népal : 11H00
Zambie : 07H15
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Népal : 12H00
Zambie : 08H15
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Népal : 13H00
Zambie : 09H15
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Népal : 14H00
Zambie : 10H15
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Népal : 15H00
Zambie : 11H15
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Népal : 16H00
Zambie : 12H15
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Népal : 17H00
Zambie : 13H15
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Népal : 18H00
Zambie : 14H15
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Népal : 19H00
Zambie : 15H15
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Népal : 20H00
Zambie : 16H15
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Népal : 21H00
Zambie : 17H15
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Népal : 22H00
Zambie : 18H15
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Népal : 23H00
Zambie : 19H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Katmandou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Katmandou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie sans oublier Fuseau Horaire de la Zambie et Heure du lever du soleil en Zambie, Heure du coucher du soleil en Zambie également Heure du Zenith en Zambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie mais aussi Heure du Crépuscule en Zambie sans oublier Durée du Jour en Zambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Zambie.
Dounia Akhannouch