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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Népal et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 05H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 5H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Népal et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Gambie : 18H15 (Jour -1)
-
Népal : 01H00
Gambie : 19H15 (Jour -1)
-
Népal : 02H00
Gambie : 20H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Gambie : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 04H00
Gambie : 22H15 (Jour -1)
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Népal : 05H00
Gambie : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 06H00
Gambie : 00H15
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Népal : 07H00
Gambie : 01H15
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Népal : 08H00
Gambie : 02H15
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Népal : 09H00
Gambie : 03H15
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Népal : 10H00
Gambie : 04H15
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Népal : 11H00
Gambie : 05H15
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Népal : 12H00
Gambie : 06H15
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Népal : 13H00
Gambie : 07H15
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Népal : 14H00
Gambie : 08H15
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Népal : 15H00
Gambie : 09H15
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Népal : 16H00
Gambie : 10H15
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Népal : 17H00
Gambie : 11H15
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Népal : 18H00
Gambie : 12H15
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Népal : 19H00
Gambie : 13H15
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Népal : 20H00
Gambie : 14H15
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Népal : 21H00
Gambie : 15H15
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Népal : 22H00
Gambie : 16H15
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Népal : 23H00
Gambie : 17H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Katmandou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Katmandou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi