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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 06H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.Autrement dit, vous devez reculer 6H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.-
Myanmar - Birmanie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H30 (Jour -1)
-
Myanmar - Birmanie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H30 (Jour -1)
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Myanmar - Birmanie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H30
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Myanmar - Birmanie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H30
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Myanmar - Birmanie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H30
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Myanmar - Birmanie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H30
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Myanmar - Birmanie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H30
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Myanmar - Birmanie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H30
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Myanmar - Birmanie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H30
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Myanmar - Birmanie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H30
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Myanmar - Birmanie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H30
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Myanmar - Birmanie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H30
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Myanmar - Birmanie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H30
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Myanmar - Birmanie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H30
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Myanmar - Birmanie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H30
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Myanmar - Birmanie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H30
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Myanmar - Birmanie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H30
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Myanmar - Birmanie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H30
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Myanmar - Birmanie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Naypyidaw ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Naypyidaw :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Anatole Nguesso